Rezepte

Als Frühstück sättigt er bis mittags, ist in 5 Minuten hergestellt und sorgt für einen schwungvollen Start in den Tag.

Aber Achtung, es gibt einiges zu beachten, so dass aus dem gesunden Smoothie nicht eine vitaminlose Zuckerbombe wird! Machen Sie sich ihren Smoothie selbst. Fertige Smoothies aus dem Supermarkt enthalten durchschnittlich 13 Gramm Zucker je 100 Milliliter. Zum Vergleich: 100 Milliliter Cola enthalten 10,6 Gramm Zucker.

Der fertige Smoothie hält im Kühlschrank bis zu drei Tage. Allerdings verliert er schnell an Vitaminen. Unser Tipp: Immer frisch zubereiten!

Und damit dies noch schneller gelingt haben wir hier zwei Rezepte:

Green Fit Smoothie

Die Zutaten:

  • 375 ml Wasser
  • 2 Teelöffel Bio Greens Pulver
  • 1 Kopf Bio-Romana Salat, klein geschnitten
  • 3-4 Stängel Bio-Stangensellerie
  • 1 großer Bund Spinat oder 2 Handvoll Bio-Babyspinat
  • 1 Bio-Apfel, geschnitten
  • 1 Bio-Birne, geschnitten
  • 1 Banane
  • Frischer Saft einer 1/2 Zitrone
  • Optional: 1/3 Bund Bio-Petersilie (mit Stängel) und 1/3 Bund Bio-Koriander

Zubereitung:

Fülle den Mixer mit Wasser, Bio Greens Pulver und dem Romanasalat und mixe beides bei niedriger Geschwindigkeit. Füge nun Spinat, Sellerie, Apfel und die Birne hinzu und mixe alles auf höchster Geschwindigkeit 1 Minute lang. Füge die Petersilie und den Koriander hinzu (welche dir helfen Schwermetalle aus dem Körper abzutransportieren). Schließe den Mixvorgang mit der Banane und dem Zitronensaft ab.

 

Little Big Green

Die Zutaten:

  • 1 – 2 Teelöffel Bio Greens Pulver
  • 3 Kiwis
  • 1 Apfel
  • 1/2 Avocado
  • 1 Handvoll frischen Spinat
  • je nach Geschmack 1 Stück Ingwer
  • 300 ml kaltes Wasser

Zubereitung:

Die frischen Zutaten gründlich Waschen und zerkleinern. Den Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf höchster Stufe ca. 1 Minute mixen.

Geheimtipp: Für diejenigen die es gerne etwas süsser haben möchten, empfehlen wir eine Banane beizufügen.

 

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