Wie hoch ist der tägliche Kalziumbedarf?

Die Gesellschaften für Ernährung in Deutschland, Österreich und der Schweiz empfehlen mit den D-A-CH Referenzwerte folgende tägliche Calciumzufuhr.

Diese Empfehlungen gelten für gesunde Personen und umfassen die gesamte Calciumaufnahme über Lebensmittel (wie z.B. Kakao, Milch, Käse, verschiedene Gemüsesorten, Mineralwasser), mit Calcium angereicherten Lebensmitteln und die Zufuhr von Calcium über Nahrungsergänzungsmittel (wie z.B. Sango Coral Calcium).

Kinder
1 bis 3 Jahre - 600 mg
4 bis 6 Jahre - 750 mg
7 bis 9 Jahre - 900 mg
10 bis 12 Jahre - 1100 mg
13 bis 14 Jahre - 1200 mg

Jugendliche und Erwachsene
15 bis 18 Jahre - 1200 mg
19 bis 24 Jahre - 1000 mg
25 bis 50 Jahre - 1000 mg
51 bis 64 Jahre - 1000 mg
65 Jahre und älter - 1000 mg

Schwangere und Stillende - 1000mg
Schwangere und Stillende unter 19 Jahre - 1200 mg

Abhängig davon, wieviel Calcium man mit der Nahrung zu sich nimmt, kann man zusätzlich Calcium in Form von Sango Coral Calcium zu sich nehmen, um seinen Tagesbedarf zu decken. Jeder gestrichene Messlöffel enthält 1 Gramm Sango Coral Calcium Pulver und liefert 200mg Calcium und 100 mg Magnesium.

Ist Sango Coral Calcium auch für Kinder und Jugendliche geeignet?

Ja, Kinder und Jugendliche können Sango Coral Calcium auch einnehmen. Dabei sollte man sich an den oben angeführten Calciumbedarf orientieren und jene Menge zusätzlich einnehmen, um den Tagesbedarf abzudecken.

Da Milchprodukte die calciumreichsten Lebensmittel sind, sollte man beim Berechnen des Calciumbedarfs vor allem diese berücksichtigen. Das bedeutet, Kinder und Jugendliche, die keine oder wenig Milchprodukte essen, benötigen wesentlich mehr Calcium in Form von Sango Coral Calcium, als jene, die täglich eine oder mehrere Portionen Milchprodukte konsumieren.

Sango Coral Calcium Pulver ist leicht löslich und kann in Flüssigkeiten oder Speisen einrührt werden.

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